頂尖的羽球選手，目前最火紅的台灣球后就是戴資穎了吧
每位選手與家長應該很期待小孩是下個戴資穎這樣天賦與實力兼具的高手
(圖片來源:https://goo.gl/wtD9cA)
好的，那我就開始講故事了
昨天晚上一次來了三位我們彰化學生的羽球選手，家長也有來
都是很熱情跟支持小朋友運動的家長，因為彼此認識就在等待椅上聊了起來
治療開始
今天問題有兩個：左膝內側加上右肩後側肩胛骨痠痛
如同文章標題：頂肩的羽球選手，想要當頂尖就要知道如何頂肩
但不是真的要頂著肩膀，所以今天要講肩膀
請問你們平常有做什麼重量訓練嗎？
有阿！就肩膀外開扛一個重量，像是這樣的動作
然後手肘上面掛個重量，這樣子練
那還有其他訓練嗎？ 好像沒有了，想不太起來，常常要用扣殺殺球來得分
經學生簡單口述得知其實這樣的訓練似乎還缺少很多項目來延長肩膀壽命
所以變成怎麼樣？
變成＂手往後揹不起來＂（你可以試試看兩手會不一樣高)
這是肩關節前後側不穩定的狀況
意思是選手邊打邊受傷，時間久了肩膀就壞了
這時候呢，如果平常的訓練很辛苦
但沒有加入這種複合式的肩關節穩定訓練
例如：肩關節的內外轉肌力訓練／功能性訓練／合併軀幹旋線訓練等等等肌力訓練
(圖片來源:Anatomy Trains 2/e By Tomas W. Myers)
(圖片來源:https://goo.gl/QRyVFb)
肩膀關節就會過度用力導致容易受傷
例如肩夾擠症候群，肌腱發炎腫脹(紅色框框)
這個部分就是小選手右肩痠痛的地方
所以要特別注意這些細節的部份
(圖片來源: https://goo.gl/A1hPVK )
用這個小經驗來跟所有支持羽球熱愛羽球的選手跟家長一個觀念
要贏很重要，但是常受傷就贏不了，贏不久
平常教練技巧訓練的部分像是打仗奪勝的實力
穩定性訓練跟物理治療運用是回營補充戰力的養分
沒強壯的肌力是不能支撐長期比賽的身體消耗
所以加強我們的觀察敏感度
整個團隊從家長，教練，選手，物理治療師，甚至技巧訓練師，體能訓練師都要一起整合配合
要贏就從起跑點開始贏，讓小朋友的選手生涯走得更久！頂尖
關於訓練與保健的部分會是另外一主題
就再其他篇幅再說了
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